报告!你在军训场上的英姿帅到了官微君!
嘿~萌新们
今天已经开始了为期12天的军训生活啦
今天第一天 感觉怎么样呢
一起来看看吧
2018级新生军训开训仪式全景图
开训式上教官们的精彩表演获得大家一致鼓掌
新生们站军姿
教官正在指导新生如何站好军姿
新生正在整理自己的着装
初次军训就已经站得笔直的同学们
巾帼不让须眉,女孩们也认真地站军姿
军训休息期间,同学们谈天时脸上洋溢着灿烂的笑脸
为方便你们了解接下来的军训日程安排
官微君特地准备了
《2018级新生军训日常安排》
赶紧码住!
2018级新生军训日程安排
时间 | 午别 | 军训内容 |
9.18 | 全日 | 队列训练:齐步行进分解、连贯动作;军体拳分解动作; 战术训练:卧倒起立分解、连贯动作 |
9.19 | 上午 下午 | 队列、战术、军体拳训练。 队列、战术、军体拳训练;内务卫生检查。 |
9.20 | 全日 | 队列训练、军体拳训练、战术训练。 |
9.21 | 全日 | 队列训练、军体拳训练、战术训练。 |
9.22 | 全日 | 防空演练、队列训练、军体拳训练、战术训练。 |
9.23 | 全日 | 消防安全教育、战场救护(下午); 队列训练、军体拳训练、战术训练(战术方块编成与训练) |
9.24 | 全日 | 队列训练、军体拳训练、战术训练(战术方块编成与训练) |
9.25 | 上午下午 | 军体拳方块编成与训练; 队列、战术、军体拳合练。歌咏比赛(10:00) |
9.26 | 上午下午 | 营评比(东区篮球场);内务卫生检查; 队列、战术、军体拳合练预演(东区田径场) |
9.27 | 全日 | 总会操预演(东区田径场) |
9.28 | 上午下午 | 军训总会操(东区田径场); 总结评优 |
浏览完这份日程安排之后
官微君猜你默默咽了咽口水
如果你今天被太阳君“关照”了
还没做好十足的准备
那么就跟随着官微君
一起补充一下军训攻略吧
军训攻略
❍防晒霜
军训必备物品。选择适合自己肤质的防晒产品,在出门前半小时涂抹在皮肤上。多多少少可以起到一个防止晒伤的作用。
❍糖果
例如:巧克力。可以在口袋里放上一两颗糖果,防止低血糖;如果没有低血糖,糖果也可以充饥~
❍水杯
军训的适合水的需求量非常大,建议大家自己带一个水杯,可以自己装水带过去喝,方便些。同时,喝水也比较健康,对身体有好处。
❍随身药品
军训期间可能随时会有突发状况发生,自身胃病、磕磕碰碰之类的,可随身携带一些药丸和创可贴在身上。
❍面巾纸&湿巾
军训期间出汗量很大,纸巾的需求量非常大,湿巾也可给自己降降温。
除了这些必备物品
还有一些温馨提醒
饮食安全
1.早餐一定要吃,早餐之后就是一个上午的训练,因此早餐首先要保证热量的摄入。午饭一定要吃饱,其中道理众所周知。晚餐也不可忽视。
2.军训体力消耗大,多补充蛋白质、包括肉类、蛋类、豆制品等。
3.注意补充各种维生素。多食用含维C的水果、蔬菜,但不要用水果当正餐。
4.以清淡为主,少吃辛辣刺激性食物。
军训休息
1.充足睡眠:早睡早起身体好,在艰苦的训练面前,充足的睡眠就是一天的良药。午休呢,也不要浪费时间玩手机,保证二十分钟的睡眠;如果睡不着,闭着眼睛浅眠也很好。
2.热水泡脚:晚上睡前用热水泡脚,用毛巾热敷有酸痛感的地方,效果明显,而且有助睡眠哦。
伤病防治
1.中暑:注意补充水分,休息时减少活动,发现中暑前兆及时向教官报告。
2.晒伤:轻度晒伤时,将干净的纱布蘸上盐水,敷在晒伤的部位,如果是起泡发炎,要到医院及时就诊治疗。
3.抽筋:采用相应的牵引动作使痉挛肌肉被拉长,持续一段时间即可缓解。
4.感冒:避免大汗后凉水洗澡,睡觉时勿长时间使用电扇、空调,及时更换被汗水浸湿衣物。
5.晕厥:每天必须进食足量早餐,当有晕厥前兆出现时,不要硬撑,以免晕倒后意外跌伤。
以上军训攻略都get了吗
军训是你进入大学的第一次挑战
坚持住
你就是大学生活的赢家
加油!萌新们
做一名优秀的协和人
官微君祝各位萌新军训期间一切顺利~
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出品:福建师范大学协和学院新媒体工作室
摄影:院学生记者站 陈可涵 黄佳颖 林小毳
编辑:林铮铮
责编:林响(师) 刘宝飞(师) 卢晓娟